 Международный день объятий отмечается 21 января, но для такого проявления чувств не нужен повод. Они не только дарят нам положительные эмоции, но и укрепляют иммунную систему, улучшают работу сердца и снимают напряжение. В психологии есть целый раздел о пользе объятий. Обнимайтесь на здоровье!
Знаменитый американский психолог Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно 4 объятия в сутки для выживания, 8 объятий для опоры и 12 — для роста». А итальянские медики и вовсе считают объятия самым настоящим эликсиром молодости — по их словам, те, кто не скупится на ласки, живут втрое дольше более сдержанных людей.
Маленькие дети испытывают огромную потребность в поцелуях и объятиях родителей. Тактильный контакт очень важен для детей, поскольку это играет немаловажную роль не только для укрепления связи с родителями, но и для формирования чувства защищенности. Если потребность ребенка в прикосновениях, объятиях и поцелуях не удовлетворена, то уже в более взрослом возрасте он может испытывать ощущение пустоты, которое в дальнейшем породит страх перед сближением с другими людьми, что значительно усложнит процесс общения с окружающими. Дети, не получившие достаточно нежности и ласки, растут без уверенности, они не способны к эмпатии и взаимным чувствам.
В современном обществе сложилось мнение, будто мальчиков следует воспитывать в большей строгости, чтобы не вырос «маменькин сынок». Однако, потребность в тактильности абсолютно одинакова и у мальчиков, и у девочек. Нужно помнить, что мальчики очень нуждаются в ласке от рождения до 7-8 лет. Со временем эта потребность несколько трансформируется: в подростковом возрасте они больше нуждаются не в объятиях и поцелуях, а в рукопожатиях, похлопываниям по спине и т.п. В то же время потребность девочек в нежности и ласке только растет, а ее пик достигается к 11 годам.
Подрастающие дети все меньше нуждаются в объятиях и поцелуях, но бывают моменты, когда они требуются особенно остро:
- если ребенок получил физическую травму, болен или плохо себя чувствует;
- когда он испытывает сильное волнение, эмоциональный стресс;
- когда он очень устал, напуган, после печальных событий;
- перед сном.
Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой: «Обними меня». Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает, — они дают нам возможность по-новому взглянуть на окружающих людей.
Польза объятий для детей имеет физические предпосылки, они очень важны для здоровья:
- увеличивается количество гормона счастья – эндорфина;
- увеличивается количество гормона окситоцина (вещество снижает давление и снимает депрессию);
- повышается уровень гемоглобина;
- объятия укрепляют иммунитет человека, помогают полноценному физическому развитию. Если же мама с папой не уделяют ему внимания, то ребёнок может простудиться и даже начать заикаться;
- объятия положительно сказываются на нервной системе в целом.
Кроме этого, объятия положительно влияют на эмоциональный и интеллектуальный фон детей:
- благодаря объятиям, ребёнок чувствует себя защищённым в окружающем мире, он справляется с паникой, чувством тревоги, агрессией. Объятия дают детям уверенность в себе;
- за счёт объятий происходит стимуляция определённых участков мозга, которые отвечают за настроение и принятие решений;
- объятия имеют положительное влияние на развитие умственных и творческих способностей детей. Если ребёнок окружён лаской, то он заинтересованно смотрит на окружающий мир, хочет всё узнать, потрогать, увидеть, даже попробовать на вкус;
- объятия способствуют сближению ребёнка и мамы с папой, благодаря ним устанавливаются доверительные и уважительные взаимоотношения, в семье царит дружеская тёплая атмосфера, между родственниками происходит полное взаимопонимание.
20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
А сейчас мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем. Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится, и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий!
Для человека важны объятия, потому что они приносят эмоциональную радость. Человек, которого обнимают, сразу чувствует себя нужным и ценным. В наше время все гонятся за карьерой и профессиональным успехом, родители постоянно проводят время на работе и в делах, забывая уделить достаточно внимания родным детям.
Объятия – это один из способов сказать о своей любви. Показывайте уважение: присядьте, перед тем как заключить ребёнка в объятия. Тогда Вы будете находиться на одном уровне друг с другом, и это позволит смотреть глаза в глаза. Обменивайтесь положительными эмоциями чаще. Ведь дети, в полной мере получившие радость объятий, становятся взрослыми, которые способны любить!
Тактильный контакт вообще очень важен в процессе воспитания и развития детей. Поэтому не забывайте гладить ребёнка по спине и голове, целовать его и обнимать. Обнимая родное чадо, Вы создаёте в его душе огромный прилив любви и радости, который обязательно перейдёт и Вам.
Материал подготовила педагог-психолог Смолянова И.А.
Использованы источники:
|
